冷たい水を飲むだけで痩せる？

常温だとだめ。

2時間おきにコップ1杯の冷たい水を飲むと、
体温を保つために、カロリーが消費され、
脂肪が燃焼される、らしいのです。

●4℃の水を2リットル飲むと65,000cal消費する
本当なのか、水と体温の差から検証します。

コップ1杯200mlの冷たい水を、1日に10回、
合計2リットル＝2000ml飲むとします。
1gの水を1度上げるには1cal必要。
（ミリリットルは容積の単位、グラムは重さの単位。大きさと、

今回は1ml≒1gとして進めます。）

体温が36.5 ℃の人が4℃の水を飲めば、

その差は32．5℃。

4℃の2000mlの水を、36.5℃まで上げるには、

2000ｘ32.5＝65,000cal必要です。

●一ヶ月で0.27kgの脂肪燃焼に役立つ
65,000calも消費するの！？と思うかもしれませんが、
通常使っている単位はkcal。
1000cal＝１kcalなので、65kcalの消費です。
1ヶ月飲み続けると、65kcalｘ30 日＝1,950kcal。

体脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは約7200kcal。
1950÷7200＝0.27kg。
4℃の水を1日2リットル飲むと、
一ヶ月で0.27kgの脂肪燃焼に役立つと考えられます。

●水だけでは痩せない
4℃の水を飲むだけで一ヶ月1kg脂肪燃焼させるには、
2リットルの約4倍、8リットル水分摂取が必要。

こんなに水を飲み続けていたら体を壊すでしょう。

まず考えられるのは、いわゆる水中毒。
水を大量に飲んで、体内の塩分濃度が薄まり起こる
低ナトリウム血症。

筋肉の痙攣や、内臓の機能低下を起こし、動けない。

動けなくなると、消費カロリーが減るので痩せない。
冷たい水をたくさん飲むのは、健康維持、現状体重の

維持には役立つかもしれませんが、

痩せるほど飲むには無理があります。

モデルダイエットを取り入れるなら、適度な運動と
食事のコントロールも併せて取り入れてください。