スマートフォンサイトはこちら

みんなが見ている記事

もっと見る

雑学

雑学

冷たい水を飲むだけで痩せる?

2012年04月04日


「モデルダイエット」というのがあるみたいです。
スーパーモデルも多く取り入れているそうで、
秘訣は1日2から2.5リットルの冷たい水を飲むこと。
常温だとだめ。

2時間おきにコップ1杯の冷たい水を飲むと、
体温を保つために、カロリーが消費され、
脂肪が燃焼される、らしいのです。

●4℃の水を2リットル飲むと65,000cal消費する
本当なのか、水と体温の差から検証します。

コップ1杯200mlの冷たい水を、1日に10回、
合計2リットル=2000ml飲むとします。
1gの水を1度上げるには1cal必要。
(ミリリットルは容積の単位、グラムは重さの単位。大きさと、
重さを同じと考えるのは厳密に考えると無理があるのですが、
今回は1ml≒1gとして進めます。)

体温が36.5 ℃の人が4℃の水を飲めば、
その差は32.5℃。
4℃の2000mlの水を、36.5℃まで上げるには、
2000x32.5=65,000cal必要です。

●一ヶ月で0.27kgの脂肪燃焼に役立つ
65,000calも消費するの!?と思うかもしれませんが、
通常使っている単位はkcal。
1000cal=1kcalなので、65kcalの消費です。
1ヶ月飲み続けると、65kcalx30 日=1,950kcal。

体脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは約7200kcal。
1950÷7200=0.27kg。
4℃の水を1日2リットル飲むと、
一ヶ月で0.27kgの脂肪燃焼に役立つと考えられます。

●水だけでは痩せない
4℃の水を飲むだけで一ヶ月1kg脂肪燃焼させるには、
2リットルの約4倍、8リットル水分摂取が必要。
こんなに水を飲み続けていたら体を壊すでしょう。
まず考えられるのは、いわゆる水中毒。
水を大量に飲んで、体内の塩分濃度が薄まり起こる
低ナトリウム血症。

筋肉の痙攣や、内臓の機能低下を起こし、動けない。
動けなくなると、消費カロリーが減るので痩せない。
冷たい水をたくさん飲むのは、健康維持、現状体重の
維持には役立つかもしれませんが、
痩せるほど飲むには無理があります。

モデルダイエットを取り入れるなら、適度な運動と
食事のコントロールも併せて取り入れてください。


☆この記事に関する質問や御感想は
Twitter: @shibataakira
Facebook: shibataakira
までお気軽にどうぞ

コラムニスト:柴田 明

フィジカルトレーナー

Twitter
http://twitter.com/shibataakira
Facebook
http://www.facebook.com/akira.shibata0911
Official HP
http://akirashibata.com/

CMソングランキング

  • 1位
    ビビディ・バビディ・ブー
  • 2位
    はじまりの予感
  • 3位
    恋と愛
  • 4位
    あし笛の踊り「くるみ割り人形」より
  • 5位
    サンダーバードのテーマ

最終更新日:06月21日

ランキング6~10位は
こちら≫

バックナンバーは
こちら≫

CMソングSearch テレビCM情報サイト

編集チーム

※編集メンバー紹介(Facebook)はこちら

※ライター名のリンクをクリックすると各ライターの記事が検索できます。

サイト内検索

コラムニスト募集!!

Facebookページ、やってます。

オンエアナビをつぶやこう!

TOPへ

 
  • 携帯サイトはこちら!!携帯サイトはこちら!!
  • スマートフォン対応サイトはこちら!!